Современные способы по избавлению от целлюлита

Современные способы по избавлению от целлюлитаЦеллюлит может развиться у любого человека, он может начать появляться в достаточно молодом возрасте. На самом деле, не стоит стыдиться целлюлита, но около 80-90% женщин страдают им. Целлюлит возникает, когда подкожно-жировые отложения выступают из слоев соединительной ткани. Чаще всего он появляется у женщин, потому что у мужчин более плотная кожа.

Существует множество методов лечения целлюлита, включая липосакцию, антицеллюлитные кремы и мезотерапию, но все они достаточно дороги и не гарантируют желаемый результат. Тем не менее, можно уменьшить целлюлит с помощью некоторых природных средств и физических тренировок.

1. Кардио-тренировка

Хотя целлюлит не всегда является признаком избыточного веса, но вес часто является причиной целлюлита, и лучший способ сжечь жир в организме — это старые добрые кардиотренировки. Если вы хотите быстро избавиться от целлюлита и похудеть, попробуйте интервальные тренировки. Короткие заходы с высокой интенсивностью, с последующим коротким временем восстановления, считаются наиболее эффективным способом сжигания лишнего жира.

2. Сухая чистка тела

Еще один хороший метод, как избавиться от целлюлита — это чистка тела щеткой, которое займет всего около пяти минут в день и значительно уменьшит целлюлит за счет улучшения кровообращения и лимфатического дренажа. Используя щетку из натуральной щетины, чистите тело круговыми движениями, поднимаясь от лодыжек вверх (но не наоборот). По завершении процедуры, увлажните кожу мокрым холодным полотенцем, это поможет уменьшить неприглядные бугорки.

3. Пейте много воды

Вода важна для общего здоровья и сохраняет кожу сияющей и блестящей. Она также помогает выведению вредных токсинов из организма, что считается одной из главных причин возникновения целлюлита. Пить следует два литра воды ежедневно, но не переусердствуйте, иначе избыток воды может вызвать отеки, из-за которых целлюлит будет выглядеть хуже.

4. Кофейные скрабы

Еще один отличный метод, работающий против целлюлита — регулярно пользоваться пилингами. Многие люди применяют кофейный скраб в качестве эффективного средства от целлюлита. Во-первых, скрабирование отшелушивает мертвую кожу и улучшает кровообращение, а во-вторых, кофеин подтягивает кожу. Чем она крепче и упруже, тем меньше будет видимых отложений жира.

5. Ешьте больше белка

Если вы будете есть больше белка, то укрепите мышечные ткани, что также поможет уменьшить целлюлит. Белки укрепляют мышцы и являются их строительным элементом.

6. Правильные жирные кислоты

без целлюлитаСуществует теория, что употребление неправильных видов жиров может вызвать эффект апельсиновой корки — целлюлита, и можно восстановить баланс омега-жиров, употребляя продукты, такие как рыба. Существует доказательства того, что питание, богатое омега-3 жирными кислотами, со временем уменьшает целлюлит. В любом случае, жирные кислоты Омега-3 настолько полезны для сердца, что мы все должны потреблять гораздо больше продуктов с их высоким содержанием.

7. Использование натуральных масел

Поскольку токсины способствуют появлению целлюлита, переход на натуральные масла считается хорошим решением. Такие продукты, как кокосовое и оливковое масло, увлажняют кожу, а также не содержат никаких искусственных ингредиентов, которые могут ухудшить состояние целлюлита. Ежедневно втирайте эти масла на целлюлитные участки и за короткое время сможете восстановить тонус кожного покрова.

8. Избегайте употребление фаст-фуда и молочных продуктов

Соблюдение здорового питания — еще одна отличная рекомендация, как избавиться от целлюлита. Жиры, содержащиеся в молочных продуктах трудно расщепляются, поэтому они застревают в организме. Жиры, содержащиеся в фаст-фуде, могут вызывать нежелательные жировые отложения. Как молочные продукты, так и фаст-фуд можно употреблять время от времени, но если вы их употребляете регулярно, то это может стать причиной появления целлюлита.

9. Чаще поднимайтесь по лестнице

Поднимаясь по лестнице вверх, вы тренируете мышцы ног и бедер и расщепляете часть жира, который в них откладывается. Поэтому это простой, но эффективный способ сохранить форму и уменьшить целлюлит. Это также хорошая тренировка, которая сделает ваше сердце и легкие здоровее.

10. Скраб из морских водорослей

Морские водоросли действуют как натуральное отшелушивающее средство и способствуют выведению токсинов из организма и улучшению кровообращения. Отшелушивание морскими водорослями уменьшит целлюлит и сохранит кожу мягкой и нежной. Нужно смешать три столовые ложки сухих морских водорослей, четверть чашки оливкового масла и столько же морской соли. Массируйте ежедневно пораженные участки кожи круговыми движениями, и менее, чем через месяц вы избавитесь от неприглядного целлюлита.

Поделитесь статьей ↓
Автор статьи:
Никитин Юрий Михайлович