Красота кожи лица зависит, прежде всего, от ее здоровья. Если следовать «всегда и везде» этому неизменному принципу, то обеспечить коже необходимый уход, усилить ее защиту, улучшить «качество» кожного покрова и вернуть в случае необходимости ей естественную красоту поможет массаж лица. К примеру, массаж лица Шиацу – это несложная пятнадцати минутная гимнастика. По средствам самомассажа Шиацу на кожном покрове активизируются процессы, способствующие ее самовосстановлению.
Массирование лба, подбородка легкими и «напряженными» движениями пальцев рук
Если следовать комплексу упражнений, то женщина сможет существенно изменить деятельность пищеварительной, эндокринной, репродуктивной системы; уменьшить головные боли; улучшить «жизненный» тонус кожи. Как говорят японцы-массажисты, женщина может заняться процедурой самомассажа в любую минуту: в разгар рабочего дня, после приготовления членам семьи ужина и т. д.
Упражнения для массажа лица Шиацу:
1) Женщина должна растереть кожу лица, прикоснуться к носу, ушам и губам так, чтобы кожный покров стал горячим;
2) После «разгорячения» кожного покрова женщина должна начать повторять несколько раз букву «А», ритмично мотая головой и тряся руками;
3) Закончив с буквой «А», женщина должна вытянуть губы трубочкой так, как будто она кого-то хочет поцеловать сначала просто, а потом страстно. Вытягивать губы трубкой следует несколько раз;
4) Помассировать спиралевидно пальцами лоб, глаза, виски и щеки. Смещать кожу ни в коем случае не стоит! Массировать кожу необходимо надавливающими движениями;
5) Женщина должна сделать массаж костной ямки, которая располагается ниже нижнечелюстного сустава;
6) Большие пальцы рук стоит поставить под нижнюю челюсть и слегка помассировать подчелюстную область;
7) Чтобы укрепить мышцы подбородка и шеи, женщина должна опускать голову на грудь. Процедуру повторить 10 раз;
8) Массажными движениями надо пройтись по области углубления по бокам гортани. Данное упражнение стоит пропустить женщинам, имеющим заболевания щитовидной железы;
9) Пальцы расположить в области нижнечелюстных суставов. Рот приоткрыть и аккуратно надавливать на найденную область в течение 30 секунд;
10) Большим и указательным пальцами необходимо размять ушные раковины. Чуть позже ушную раковину стоит придавить к голове;
11) Область под глазами от наружного края к внутреннему стоит помассажировать тремя пальцами руки;
12) Глазницу по верхнему краю к наружному массируют большими пальцами рук;
13) Большим пальцем легкими массажными движениями прикоснуться к одной брови, а потом ко второй брови;
14) Помассировать стоит костную ямку на скуловой кости по бокам носа и крылья носа;
15) На заключительном этапе женщина должна высунуть язык и повторить несколько раз звук «А».
